C-सेक्शन डिलीवरी के बाद क्या नहीं करना चाहिए?
C-सेक्शन (सिजेरियन सेक्शन) डिलीवरी के बाद की देखभाल अत्यंत महत्वपूर्ण है ताकि आप तेजी से स्वस्थ हो सकें और किसी भी प्रकार की जटिलताओं से बचा जा सके। सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको कुछ विशेष बातें ध्यान में रखनी चाहिए। Jo आपको C-सेक्शन के बाद नहीं करनी चाहिए:
1. भारी वजन न उठाएं
सी-सेक्शन के बाद आपका शरीर कमजोर होता है और उसे रिकवरी के लिए समय चाहिए। भारी वजन उठाने से टांकों पर दबाव पड़ सकता है, जिससे उन्हें नुकसान हो सकता है या उनमें खिंचाव आ सकता है। यह संक्रमण का खतरा भी बढ़ा सकता है।
2. अचानक झुकना या मोड़ना न करें
सी-सेक्शन के बाद पेट और कमर के हिस्से पर ज्यादा जोर पड़ता है। अचानक झुकने या मुड़ने से टांकों पर असर पड़ सकता है और दर्द भी हो सकता है।
3. अपने टांकों को गीला न करेंL
सिजेरियन सेक्शन के टांके आमतौर पर सूखने में कुछ दिन लगाते हैं। इस दौरान, उन्हें गीला नहीं करना चाहिए। नहाते समय ध्यान रखें कि पानी सीधे टांकों पर न पड़े और साफ, सूखे कपड़े से उन्हें धीरे-धीरे पोंछें।
4. भारी एक्सरसाइज से बचें
सी-सेक्शन के बाद कुछ हफ्तों तक भारी एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। धीरे-धीरे हल्के व्यायाम जैसे वॉकिंग शुरू कर सकते हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही। इससे आपके शरीर को आराम मिलता है और धीरे-धीरे ताकत वापस आती है।
5. सेक्सुअल एक्टिविटी से बचें
सी-सेक्शन के बाद कम से कम 6 हफ्तों तक सेक्सुअल एक्टिविटी से बचना चाहिए, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको इसकी अनुमति न दे। इससे संक्रमण का खतरा कम होता है और शरीर को पर्याप्त समय मिलता है ठीक होने के लिए।
6. बहुत देर तक खड़े न रहें
सी-सेक्शन के बाद लंबे समय तक खड़े रहने से पेट के निचले हिस्से में दबाव बढ़ सकता है। इसे कम करने के लिए बार-बार आराम करें और बीच-बीच में बैठ जाएं।
7. पेट पर दबाव डालने वाले कपड़े न पहनें
सी-सेक्शन के बाद ढीले और आरामदायक कपड़े पहनना चाहिए। तंग कपड़े पहनने से पेट पर दबाव पड़ता है और असुविधा होती है।
8. तनाव से बचें
तनाव आपके हीलिंग प्रोसेस को धीमा कर सकता है। आराम करने के लिए समय निकालें, ध्यान करें और अपने परिवार और दोस्तों से सहायता लें।
9. सही पोषण न छोड़ें
सी-सेक्शन के बाद शरीर को सही पोषण की जरूरत होती है। स्वस्थ आहार लें जिसमें प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स शामिल हों। पानी खूब पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
10. डॉक्टर के निर्देशों को नजरअंदाज न करें
अपने डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करना बेहद जरूरी है। कोई भी समस्या हो तो डॉक्टर से परामर्श करें और खुद से कोई दवा न लें।
11. जोर से खांसने या छींकने से बचें
खांसने या छींकने के दौरान पेट पर जोर पड़ता है। खांसने या छींकने से पहले अपने पेट को हाथों से हल्का दबा कर रखें ताकि टांकों पर जोर न पड़े।
12. कब्ज से बचें
कब्ज होने से पेट पर दबाव बढ़ता है। इसे रोकने के लिए फाइबर युक्त आहार लें, खूब पानी पिएं और नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें।
C-सेक्शन डिलीवरी के बाद क्या नहीं करना चाहिए?
13. तंबाकू और अल्कोहल का सेवन न करें
तंबाकू और अल्कोहल से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और हीलिंग प्रोसेस धीमा हो सकता है। इसलिए इन्हें न लेना ही बेहतर है।
14. अपने बच्चे की देखभाल में अति न करें
नवजात शिशु की देखभाल जरूरी है, लेकिन इस दौरान खुद का ध्यान रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अपने पार्टनर या परिवार के सदस्यों से मदद लें ताकि आप पर्याप्त आराम कर सकें।
15. भावनात्मक स्वास्थ्य का ध्यान रखें
सी-सेक्शन के बाद कई महिलाएं पोस्टपार्टम डिप्रेशन का अनुभव कर सकती हैं। अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का ध्यान रखें और जरूरत पड़ने पर मनोवैज्ञानिक सहायता लें।
16. इंफेक्शन के लक्षणों को नजरअंदाज न करें
अगर टांकों के आसपास लालिमा, सूजन, दर्द, या पस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ये संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
17. अधिक समय तक बिस्तर पर न रहें
आराम करना जरूरी है, लेकिन अधिक समय तक बिस्तर पर रहने से रक्त संचार कम हो सकता है। धीरे-धीरे चलना शुरू करें ताकि रक्त संचार सही रहे और आप जल्दी ठीक हो सकें।
18. दर्द को सहन न करें
अगर आपको ज्यादा दर्द हो रहा है, तो उसे सहन करने की बजाय डॉक्टर से परामर्श करें। हो सकता है आपको कुछ दर्द निवारक दवाओं की जरूरत हो।
19. शारीरिक गतिविधि के दौरान जल्दबाजी न करें
आपकी रिकवरी में समय लगेगा, इसलिए शारीरिक गतिविधियों को धीरे-धीरे बढ़ाएं। शुरू में हल्की गतिविधियों से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।
20. प्रॉपर रेस्ट न लेना
प्रॉपर रेस्ट लेना जरूरी है ताकि शरीर ठीक से हील हो सके। अपने सोने का समय सुनिश्चित करें और जब भी मौका मिले आराम करें।
21. सीढ़ियों का ज्यादा इस्तेमाल न करें
सी-सेक्शन के बाद सीढ़ियों का इस्तेमाल कम से कम करें। ऊपर और नीचे जाने से टांकों पर दबाव पड़ सकता है।
22. अत्यधिक झुकाव या घुमाव से बचें
किसी भी प्रकार के झुकाव या घुमाव से बचें जिससे पेट के टांकों पर दबाव पड़ सकता है।
23. दवाओं को नज़रअंदाज़ न करें
डॉक्टर द्वारा दिए गए सभी दवाओं को नियमित रूप से लें और अपने मन से किसी भी दवा को बंद न करें।
24. संक्रमण वाले स्थानों पर हाथ न लगाएं
टांकों और उसके आसपास के स्थानों को गंदे हाथों से छूने से बचें ताकि संक्रमण का खतरा न हो।
25. बेवजह चिंतित न हों
बेवजह चिंतित होने से तनाव बढ़ता है जो हीलिंग प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद की देखभाल में ये सभी बातें ध्यान में रखना जरूरी है। यह सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को पर्याप्त समय दें ठीक होने के लिए और किसी भी समस्या की स्थिति में तुरंत चिकित्सा सहायता लें। उचित देखभाल से आप जल्दी स्वस्थ हो सकेंगी और अपने बच्चे के साथ स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकेंगी।
